RÈGLES ÉLÉMENTAIRES À TENIR
RÈGLE DES ACTIVITÉS DE GLISSE
Les pratiquants doivent se comporter de telle manière à ne pas mettre autrui en danger ni leur porter préjudice, que ce soit par leur comportement ou par leur matériel.
LES RÈGLES DE PRIORITÉ Amont / Aval
Le pratiquant qui se trouve en amont a une position qui lui permet de choisir sa
trajectoire. Il doit donc faire ce choix de façon à préserver la sécurité de toute personne
qui se trouve en aval.
Le pratiquant qui se trouve en aval a la priorité .
Le skieur 1 est en aval, il est donc prioritaire sur le skieur 2 qui est en amont . Le skieur 2 doit adapter sa vitesse en fonction de la progression du skieur 1 . Le skieur 2 doit s’écarter du skieur 1 .
Dépassement
Dépassement, il peut s’effectuer par l’amont, par la droite ou par la gauche.
Il doit toujours se faire de manière assez large pour prévenir les évolutions de celui qui
est dépassé .
Il peut également se signaler par la voix si le pratiquant en aval se dirige vers vous lors
du dépassement .
Si le skieur 1 se dirige vers la gauche indiqué par le positionnement de son ski gauche,
Le skieur 2 doit alors se diriger vers la partie droite de la piste et dépasser le skieur 1 tout en augmentant sa vigilance lors du dépassement .
Le skieur 2 sera en aval du skieur 1 et aura à son tour la priorité 1 .
Le pratiquant dépassant se trouve à l’aval et prend la priorité .
Les règles de bons sens, d’expérience et de niveau s’appliquent par la vigilance . Avoir la priorité n’exclut pas les bonnes pratiques et la sécurité d’autrui .
Croisement et priorité à droite
Croisement, des pistes, après un arrêt ou un croisement de piste, tout usager doit, par examen de l’amont et de l’aval, s’assurer qu’il peut s’engager sans danger ni pour autrui ni pour lui-même.
STATIONNEMENT SUR LES PISTES
Stationnement sur les pistes, le pratiquant doit éviter de se positionner dans les couloirs
étroits ou sans visibilité et doit se mettre sur le coté gauche ou droit de la piste avec une
bonne visibilité En cas de chute, la personne ayant chuté doit libérer le centre de la piste le plus rapidement possible .
Si la personne au sol a des difficultés, le pratiquant en amont qui arrive doit s’arrêter en se positionnant en amont de l’autre pratiquant et le signaler en formant une croix avec les bâtons ou en croisant les bras ( snowboarders ) pour avertir les autres pratiquants .
Les autres pratiquants doivent ralentir impérativement .
Le skieur 1 est bien positionné à l’extérieur de la piste du côté droit .
Le skieur 2 passe loin du skieur 1 du côté gauche .
Le skieur 1 doit s’assurer au moment de repartir qu’il ne gênera aucun skieur en amont .
ÉQUIPEMENT À AVOIR
VÊTEMENTS
Il est primordial d’être bien équipé afin de pouvoir s’adapter aux différentes conditions .
Le principe des 3 couches se compose de la manière suivante :
La 1ère couche régule l’humidité lors de la transpiration , on dit qu’elle est thermique . Il s’agit d’un sous vêtement technique à même la peau qui évacue la transpiration et régule la température corporelle . La 2ème couche ou couche intermédiaire conserve la chaleur corporelle, on dit qu’elle est isolante et permet également à l’humidité de s’échapper depuis la 1ère couche . La 3ème couche ou couche extérieure protège du vent, de la pluie et du froid, on dit qu’elle est imperméable et respirante . Elle empêche le froid de rentrer et permet à l’humidité des 2 premières couches de s’évacuer .
ACCESSOIRES
LES CHAUSSETTES
Les paramètres importants pour le choix de votre paire de chaussettes sont des coutures plates pour un agréable confort, un matériau léger qui laisse respirer la peau . Les parties du pied comme le talon et la voûte plantaire sont très bien protégées, le critère essentiel se portera sur des chaussettes respirantes ou thermiques qui offrent la possibilité d’évacuer les sensations de chaleur et surtout la transpiration.
Il convient de choisir la bonne taille et de choisir des chaussettes dotées également de protections qui visent à réduire les chocs, les points de frottements, à soulager les différentes tensions musculaires et réduire aussi les ampoules et les éventuelles ecchymoses .
LES GANTS
Il existe 3 types de protection pour les mains : les gants, les moufles et les lobsters . Les gants sont pratiques pour la préhension des bâtons en ski et pour une utilisation quotidienne ( accéder au sac à dos, fermer son casque, … ) .
Les moufles sont chaudes et protectrices, elles forment une enveloppe globale autour de la main empêchant le vent et le froid de passer entre les doigts .
Les lobsters sont un mixte et permettent une meilleure pronation, le pouce et l’index sont isolés .
Le phénomène de Raynaud
C’est une extrême sensibilité au moindre pic de froid.
Il se manifeste par une perte de sensation, un engourdissement, les doigts blanchissent, deviennent douloureux, parce que le sang déserte les extrémités. Ce phénomène touche 8 à 10% des femmes
et 3 à 5% des hommes. Il peut n’affecter qu’un doigt.
LES SACS À DOS
Volume, résistance, imperméabilité, confort et praticité .
Le volume est défini par « le litrage » en litres et doit s’adapter à la pratique et aux besoins . Affaires supplémentaires, eau, masques, pour le pratiquant et ou des tiers sans sac à dos .
Un sac trop volumineux vous contraindra dans votre pratique et peut être encombrant sur les télésièges .
La résistance et l’imperméabilité pour faire face aux éléments extérieurs tel que la neige, la pluie, la roche, le frottement du télésiège . Il doit protéger l’ensemble du contenu de votre sac à dos en toute situation .
Le confort et la praticité d’un sac à dos est primordial pour une pratique optimale . Vérifier le nombre de compartiments et de poches et leurs fonctions permettra au pratiquant d’évoluer sereinement . Il est conseillé d’adapter le sac à dos à la morphologie, aux types de vêtement par des sytème de réglages sur les anses et le porter serrer et position haute .
Le sac airbag , aide supplémentaire en cas d’avalanche, est une bonne solution.
Il est doté d’un ballon qui se gonfle en quelques secondes après que le pratiquant ait tiré sur une petite poignée placée sur la sangle du sac . Principalement utilisé en hors piste .
LES ACCESSOIRES
Le crâne et la tête évacue plus de 30% de la chaleur corporel . Il est primordial de préserver la chaleur corporel par des accessoires tel que les bonnets, les cache-cou, un casque rembourré .
LE MATÉRIEL DE SÉCURITÉ
COUVERTURE DE SURVIE ( ou isothermique )
- face argent vers l’intérieur : le rayonnement thermique du corps est renvoyé vers vous pour éviter les pertes de chaleur. Dans ce sens, la couverture de survie permet de se protéger contre une hypothermie.
- face or vers l’intérieur : la chaleur du corps est absorbée, la chaleur extérieure (soleil) est réfléchie. Ce sens est utile pour protéger quelqu’un d’une insolation ou d’un coup de chaleur (hyperthermie).
Elle maintient la température corporelle stable mais ne produit pas de chaleur . Elle est imperméable et protège contre le vent et l’humidité .
Il est possible d’utiliser une couverture de survie pour en faire un point lumineux de jour et de nuit en cas de détresse .
DVA (Détecteur de Victimes d’Avalanche)
Cet appareil électronique fonctionne de manière très simple, c’est un émetteur-récepteur qui communique avec les autres DVA en émettant des signaux sur une fréquence de 457 kHz, ondes en oreille de « Mickey ».
Il est obligatoire pour toutes sorties en dehors des domaines balisés et sécurisés . Pendant la pratique, tous les appareils sont en mode émission .
Pour retrouver quelqu’un, on va passer en mode recherche. Cela va permettre de retrouver son compagnon en suivant les ondes émises par son appareil.
Sur l’écran, il est indiqué la distance et l’orientation à suivre .
PELLE ET SONDE
Il s’agit des deux outils indispensables en cas de survenu d’avalanche .
La pelle est un outil compacte, résistant qui va permettre de creuser et pelleter la neige . La sonde va permettre de sonder la neige en s’enfonçant et repérer la personne ensevelie . Elle est télescopique et ne prend que peu de place dans un sac à dos .
SIFFLET
Le sifflet sert à émettre un son en cas de détresse, il permettra de repérer le pratiquant plus facilement . Il est possible de trouver un sifflet intégré sur la sangle pectorale des sac à dos .
Dans le cas d’une pratique sans sac à dos, il est vivement recommandé d’avoir un sifflet portatif dans une poche facilement accessible par le pratiquant .
POINT LUMINEUX
Il est conseillé d’avoir une lampe de poche à LED en cas de détresse pour se signifier aux professionnels des pistes ou toutes personnes susceptibles de vous localiser . Actuellement, les téléphones portables ont la fonction lampe torche .
SOS ( en anglais Save Our Soul )
Ce signal lumineux ( lampe ) ou sonore ( sifflet ) triple court, triple long et triple court est reconnu dans le monde entier comme un signal d’urgence .
DOCUMENTS
PAPIERS D’IDENTITÉ
Il est conseillé d’emporter un papier d’identité lors de sa pratique notamment lors d’une sortie individuelle .
En cas de chutes, d’accidents ou blessures importantes et a fortiori en fonction de l’état physique et ou de conscience du pratiquant, ce document peut aider et améliorer la prise en charge par les professionnels de santé et du domaine skiable .
SKILLS
Avoir son Skills sur son téléphone portable ou avoir sa carte Skills permettra de vous identifier en toutes circonstances lors de l’achat de votre forfait, pour passer les portiques d’accès aux domaines skiables ou en cas d’assistance par les professionnels de santé et du domaine skiable .
APPLICATION SANTÉ SMART PHONE
De nombreux smartphones ont une fonction santé accessible facilement par les secours, remplir cette fonction améliorera la prise charge du pratiquant par les professionnels de santé et du domaine skiable .
