EVALUATION DE SON NIVEAU

MONITEUR/TRICES DE SKI

Les moniteurs/trices sont titulaires d’un diplôme d’état obtenu après 4 ans minimum, dans la plupart des cas, leurs formations s’étalent de 5 à 6 ans .

ENSEIGNER LES BONS GESTES :

Les moniteurs/trices sont des professionnels de la montagne, ils enseignent à leurs élèves ( clients ) la pratique du ski, du snowboard et encadre sous certaines conditions la pratique du ski de randonnée .
Après avoir évalué leur niveau et leurs besoins, ils proposent des formules adaptées : cours individuels ou collectifs, à la journée ou à la demi-journée, stages… Ils aident leurs élèves à progresser en commençant par une familiarisation à l’environnement et au matériel.
Ils décomposent ensuite les gestes techniques.

GARANTIR LA SÉCURITÉ :

Les moniteurs/trices assurent la sécurité des personnes à qui ils enseignent, particulièrement sur les pistes raides .
Ils transmettent à leurs élèves les règles à suivre sur les pistes, choisissent en fonction de leur niveau et les informent des dangers de la montagne .
Ils peuvent être sollicités pour intervenir en cas d’avalanche.

Ils sont formés pour émettre clairement un message d’alerte et secourir des victimes prises dans une avalanche.

On compte environ 20 000 moniteurs exerçant dans l’une des 250 stations que comptent les 6 massifs français.

LES ÉCOLES DE SKI :
Il existe différentes écoles de ski :

L’ESF ( ÉCOLE DU SKI FRANÇAIS )

L’ESF date de 1945 . Avec 17000 moniteurs diplômés , elle contient 220 écoles sur l’ensemble du territoire français .
Leur combinaison de ski est rouge .

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L’ESI ( ÉCOLE DU SKI INTERNATIONAL )

L’ESI date de 1977 . Présente également en Italie et en Suisse, elle regroupe 95 écoles de ski et 2 000 moniteurs .
Leur combinaison de ski est bleu turquoise .

EVOLUTION 2

Evolution 2 date de 1987 . Elle comporte environ 300 moniteurs et est présente dans de grandes stations comme Avoriaz, Chamonix, Les Arcs, Tignes, Megève .
Leur combinaison de ski est bleu turquoise .

LES ÉCOLES DE SKI INDÉPENDANTES

Elles enseignent le ski et de nombreux autres sports de glisse en très petits groupes ou en individuel .

APPRENTISSAGE

Il est recommandé pour tous les débutants de prendre des cours auprès d’une école référencée . Apprendre la pratique du ski ou du snowboard auprès d’un proche , amis, conjoints, familles est une « fausse bonne idée » .

Les moniteurs sont :

• –  Ils sont patients .
• –  Ils sont concentrés sur votre apprentissage .
• –  Ils ont de nombreuses techniques pour expliquer comment skier ou rider .
• –  Ils ont la capacité de voir vos erreurs, et ils ont les mots pour les corriger .
• –  Ils connaissent toutes les pistes de la station et déterminent lesquelles seront adaptées à votre niveau .
• –  Ils vous apprennent à vous faire prendre confiance en vous et vous sentir à l’aise sur la neige . PROGRESSION Evaluer son niveau en ski ou en snowboard est important pour pouvoir suivre sa progression, ajuster ses pratiques et s’assurer que l’on travaille sur les bonnes compétences .

EVALUATION DES COMPÉTENCES DE BASE

Il est possible de distinguer 4 catégories :

DÉBUTANTS

Le niveau débutant se caractérise par la capacité à faire des virages très larges, des difficultés à contrôler la vitesse, sur des pistes à faible pente et ne pas bien connaître l’environnement lié aux conditions météorologiques ( neige dur, molle, jour blanc, … )

INTERMÉDIAIRES

Le niveau intermédiaire se caractérise par la capacité à skier des pistes bleues voire rouges, à faire des virages en chasse-neige, de s’entrainer à skier ski parallèle, à apprécier le contrôle de la vitesse, de gérer sa fluidité dans les pentes .

AVANCÉS

Le niveau avancé se caractérise par la capacité à skier des pistes rouges voire noires, de skier en parallèle, à faire des virages serrés et fluides dans différents types de conditions météorologiques ( neige molle, pente raide, … ) et de s’entraîner à un style plus précis ( carving, postures ,… )

COMPÉTITIONS

Le niveau compétition se caractérise par la capacité à skier de manière très technique, très précise avec une gestion parfaite de la vitesse et des trajectoires, en compétition, en hors pistes ou en ski extrême .

ANALYSE DE LA PROGRESSION

Pour évaluer sa progression, il y a différents aspects à travailler

MAÎTRISE DES VIRAGES

Faire des virages plus serrés, améliorer son contrôle et sa fluidité, faire des virages en ski parallèles plutôt qu’en chasse neige ou en « feuille » marquent une progression .

CONTRÔLE DE LA VITESSE

Savoir descendre en contrôlant sa vitesse et en toute sécurité par rapport aux pistes et aux autres pratiquants . Ne pas subir la pente est une vraie marque de progression .

PENTES ET PISTES

Prendre des pistes plus difficiles et rester en maîtrise ( de bleu vers rouge ) en limitant les chutes .
Avoir plus de confiance sur différentes pistes et dans différentes conditions météorologiques montrent une bonne progression .

TECHNIQUES

Modifier sa posture, répéter les même gestes à un vitesse plus rapide, freiner sur une distance plus courte indiquent des progrès importants .

S’ÉVALUER EN VIDÉO

Se voir en vidéo à différentes étapes de sa pratique est très efficace pour évaluer sa progression . La vidéo permet de voir la fluidité des mouvements, la position des carres, l’équilibre et permet surtout d’identifier les points faibles à travailler .

LE MONITEUR/ RICE

Le moniteur/rice va évaluer de manière objective le niveau du pratiquant et lui donner des conseils au cour du séjour ou d’une année à l’autre . En prenant des cours régulièrement, l’analyse d’un professionnel aidera à une progression plus rapide et à acquérir les bons gestes et les bonnes techniques .

METTRE DES OBJECTIFS

A COURT TERME
Se donner un objectif dans la journée est généralement réalisable et est facilement atteignable .
« Aujourd’hui, je ne tombe pas » est un objectif simple à garder à l’esprit et toute la pratique va tourner au tour de cette pensée, vitesse réduite, choix des pistes, vigilance accrue, …

A MOYEN TERME

Se donner un objectif à moyen terme va permettre de généraliser sa pratique .
« Je veux pouvoir aller sur toutes les pistes » permet de donner de la récurrence, de se conditionner mentalement, physiquement et financièrement, d’améliorer son niveau de ski et ou de snowboard .

A LONG TERME

Se donner un objectif à long terme permet de donner à sa pratique une vision d’ensemble .
« Je veux skier le plus longtemps possible dans ma vie » donne un sens principal et important, une notion où le pratiquant se définit comme usager intemporel et mobilise au long court l’ensemble de ces moyens mentaux, physiques et financiers pour sa pratique .

L’âge recommandé pour commencer à skier est de 4 ans et n’a pas de limite d’âge si ce n’est la prudence et une bonne préparation .